|
|
Домашняя рефлексотерапия
Часто мы не уделяем должного внимания рукам и ногам, а между тем массаж
этих областей тела приносит удивительные результаты, благотворно сказываясь
на всем организме.
Рефлексология зародилась в Древнем Китае и Египте. На Западе же она стала
развиваться как искусство исцеления с начала нашего века. Американский
врач Уильям Фицджеральд установил, что части нашего тела взаимосвязаны
и влияют друг на друга. Этот принцип может быть использован для избавления
от болезней. В основе рефлексологии лежит положение, что человеческое
тело пронизывают десять вертикальных энергетических каналов, заканчивающихся
в области стоп. Таким образом, стопы являются как бы микрокосмосом (отражением)
всего организма, и воздействие на определенные их участки может влиять
на состояние различных органов (каналов).
Рефлексотерапия — весьма эффективный метод релаксации. Знание ее основ
поможет вам как облегчить боль, так и снять стресс или переутомление.
Элементарными навыками в этой области овладеть несложно, и приемы рефлексотерапии
можно легко внести в вашу повседневную жизнь. Однако следует помнить,
что рефлексотерапия не является панацеей. Ее цель — помочь организму самому
справляться с недугами. Важно также знать, что чувствительная реакция
какого-либо участка стопы отнюдь не означает заболевания соответствующего
органа. Пытаясь поставить диагноз, исходя из поверхностных знаний рефлексологии,
вы доставите себе ненужные волнения, причем маловероятно, что диагноз
этот окажется правильным.
Массируя стопу, вы можете почувствовать, как под кожей перекатываются
маленькие шарики. Считается, что это своего рода осадочные отложения,
и регулярные сеансы рефлексотерапии приведут к тому, что они поглотятся
тканями организма, а затем будут выведены из него, что восстановит его
естественный баланс.
Проводить приемы рефлексотерапии на самом себе — занятие весьма сложное.
Оптимальный вариант — найти партнера, который также нуждается в релаксации.
Неплохо, конечно, обратиться к специалисту в области рефлексотерапии,
например ко мне - вы сразу почувствуете, как во время массажа только одной
стопы все ваше тело расслабляется.
Естественно, ноги и руки должны быть чистыми; ногти на руках следует коротко
подстричь, чтобы не поцарапать партнера. Партнер должен сидеть или лежать.
Обувь и носки нужно снять. Стопы можно посыпать тальком либо нанести немного
массажного масла.
Начните с того, что с некоторым усилием, но вместе с тем осторожно, погладьте
подошву стопы партнера. Это снимет ее естественное напряжение и, возникающее
порой, ощущение щекотки. Приемы проводят сначала на одной стопе, а затем
на другой.
Ниже я познакомлю вас с некоторыми приемами рефлексотерапии. Не забывайте,
что партнер должен чувствовать себя комфортно, а если какое-то ваше движение
причиняет ему боль или неудобство, он должен немедленно сказать вам об
этом.
Итак, вот десять приемов, которые приобщат вас к чудодейственному искусству
рефлексотерапии. Практические навыки довльно несложны и могут выполняться
дома.
1. Одной рукой обхватите лодыжку партнера, а другой, взявшись за подъем
стопы, очень медленно и плавно вращайте ее в суставе сначала в одном направлении,
потом в другом. Движения проводят до первого признака тонизации. После
этого стопу медленно сгибают и возвращают в обычное положение.
2. Одной рукой обхватите стопу партнера сверху, а другой осторожно нажмите
на подошву у основания большого пальца и давите в сторону мизинца. Здесь
вы нащупаете впадину. Надавливайте на эту область подушечкой большого
пальца руки в течение нескольких секунд, а затем помассируйте ее круговыми
движениями.
3. Обеими ладонями обхватите стопу партнера сверху и осторожно растирайте
ее в противоположных направлениях. Этот прием следует повторить несколько
раз, растирая всю стопу.
4. Крепко обхватите стопу партнера одной рукой, а большим и указательным
пальцами другой помассируйте большой палец ноги. Далее медленно повращайте
его (сначала в одну сторону, потом в другую), а затем слегка потяните.
То же самое нужно проделать со всеми другими пальцами ноги. Они соотносятся
с головой и шеей, поэтому данный прием бывает полезен при головных болях
и мышечном напряжении в области шеи.
5. Теперь сожмите одну руку в кулак и упритесь им в подошву партнера.
Легко надавливайте другой рукой кожу у оснований каждого пальца, а затем
продвигайтесь в сторону лодыжки между сухожилиями. Прием заканчивают в
середине стопы.
6. Одной рукой обхватите лодыжку партнера, другая рука по-прежнему сжата
в кулак. Внешней стороной руки погладьте всю стопу. Повторите это движение
два — три раза, но уже с усилием.
7. Одной рукой обхватите стопу партнера в подъеме. Большим пальцем другой
руки массируйте короткими движениями подушечку подошвы. Эта зона соответствует
легким и грудной клетке.
8. Обхватив одной рукой стопу партнера сверху, другой совершайте вращательные
движения лодыжки и ахиллова сухожилия. Движения должны быть легкими, поскольку
эта зона весьма чувствительна.
9. Подушечкой большого пальца помассируйте всю пятку партнера. Зона соответствует
нижней части спины.
10. По окончании сеанса погладьте ладонью подошву стопы партнера в направлении
от лодыжки к пальцам ног, а затем в том же направлении ее тыльную поверхность.
После подобной несложной процедуры самочувствие резко улучшается. Ощущается
подъем и легкость.
Ну, а если Вы хотите большего: милости прошу ко
мне на массаж.
|
